? La m?latonine favorise l?endormissement en r?duisant le temps qu?il faut pour s?endormir, ce qui peut ?tre particuli?rement b?n?fique pour ceux qui ont du mal ? s?endormir rapidement. ? Elle am?liore la qualit? du sommeil : la m?latonine peut aider ? am?liorer la qualit? du sommeil en favorisant un sommeil profond et r?parateur. Cela peut aider ? r?duire les r?veils nocturnes et ? am?liorer la r?cup?ration pendant le sommeil. ? Le millepertuis est une plante qui se pr?sente comme l?un des rem?des naturels le plus couramment utilis? contre la d?pression et les troubles du sommeil ? Le magn?sium marin est indiqu?e en cas de stress, d’anxi?t? et d’irritabilit? car ce min?ral permet de r?guler les fonctions nerveuses. Il aide ?galement ? lutter contre les insomnies et permet de r?duire la fatigue physique et intellectuelle
